Добавить сайт в избранное Послать  e-mail Главная Новости История Членство Обучение Материалы Тесты
Виртуальные занятия
Летний лагерь
Фраза дня
Фото-галерея
Видео материалы
Вопросы и ответы
Форум
Спонсоры
Ссылки
Контакт
Туризм и обучение
Расписание занятий
Материалы 

Искусство расслабления

« Расслабление есть жизнь, напряжение – смерть»
                                   Тибетские законы космоса

Напряжение – основа многих болезней. Оно медленно, но неотвратимо убивает человека. Быстрый ритм, высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой приводят к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Напряжение — главный недостаток в культуре современного    человека.    Поэтому    расслабление – главное условие его исцеления.

В тибетских монастырях учеников обучают расслаблению  (ментальной релаксации), и прежде всего — искусству падать. Нужно уметь падать так, чтобы вставать красиво и без переломов. Почему маленький ребенок падает очень часто, но в большин­стве случаев обходится без переломов? Взрослые не могут так планировать. Почему дети падают больно, а встают почти всегда здоровыми? Потому что они расслаблены.

Совет для всех:   будьте расслаблены, как дети! Наблюдения за европейцами убеждают, что они полностью    утратили    способность    расслабляться. Даже якобы «здоровому» человеку, прежде, чем он встанет на путь физического и духовного совершен­ства, то есть управления мыслью, необходимо тренироваться в выработке состояния внутреннего покоя. Согласно   восточной   философии,    для   выработки состояния  внутреннего  покоя  необходимо  достичь равновесия инь-янь, гармонии космос — природа — человек. Но мы постараемся не углубляться в мир восточных понятий, незнакомых большинству чита­телей. Скажем просто:  должное спокойствие и от­дых — первые условия, необходимые для того, что­бы восстановить здоровье.   Этот первый  барьер — самый важный, для его преодоления нужна трени­ровка.

В повседневной жизни человек обычно сталкива­ется с умственным и физическим напряжением. Есте­ственным расслаблением является сон. Еще в древ­ности мудрецы Индии заметили, что находящиеся в   работе   и  под  напряжением   мускулы   образуют продукты распада, что в конечном счете вызывает чувство утомления. А расслабленная мышца позво­ляет крови нейтрализовать токсины. Это наблюдение  навело   ученых   древней   Индии   на   мысль   путем  специальных упражнений произвольно добиваться мышечного и  психического  расслабления.   И  йоги в этом преуспели.

Что такое расслабление? Это такое состояние сознания, при котором ваша энергия никуда не движется — ни в будущее, ни в прошлое, она просто присутствует в вас. Вы погружаетесь в безмолвную теплоту вашей собственной энергии. Этот момент — все! Нет других моментов, время остановилось. Если время останавливается — это и есть релаксация. Если оно движется, релаксации нет. В этом моменте заключено все. Вам больше ничего не нужно, вы просто наслаждаетесь. Можно наслаждаться обычными вещами, потому что они прекрасны. Мысленно бродить по лужайке, когда роса еще не высохла. И пребывать там всем своим существом. Прохлада росы освежает босые ноги, утренний ветерок целебным ароматом наполняет легкие, восходящее солнце согревает космической энергией. Что вам нужно еще для счастья?

Ночью, когда вы лежите в прохладной и чистой постели, ощущая плотность и свежесть ткани, вы чувствуете, как постель становится все теплее и теплее. Вы скрываетесь в темноте и безмолвии ночи и с закрытыми глазами ощущаете самого себя.

Что вам еще нужно? И этого уже слишком мно­го — в вас возникает глубокое чувство благодар­ности. Это и есть та самая релаксация — расслабле­ние ума и тела. В состоянии релаксации того, что есть в данный момент, более чем достаточно. Вам ничего не надо, у вас всего больше, чем вы могли бы пожелать. Вы остановили бег времени, все часы остановились в безмолвии.

Запомните это состояние сознания. В процессе жизнедеятельности происходит постоянная транс­формация сознания. Всего у человека 33 состояния сознания. Современный человек деградировал: боль­шинство из нас живет и работает на 2—З-м уровне сознания. Это в основном животные уровни. Враж­да, животные страсти, ненависть, зависть. «Если сосед  Вася живет хорошо, давайте сделаем ему плохо». Таков зачастую современный уровень мыш­ления.
Вот почему Будда повторял: «Станьте беспри­страстными». Он знал, что если есть страсти (жела­ния), расслабиться просто невозможно. Он говорил: «Похороните прошлое, потому что, если вас слишком заботит прошлое, вы не сможете расслабиться».

Будьте счастливы в настоящем!
Современный человек постоянно в деле, постоян­но   напряжен   и   находится   в   болезненном   состоя­нии:   по выражению советского ученого Брехмана, «в третьем состоянии ни здоровья и ни болезни». Расслаблены  только дети.  Ребенок упал  больно — встал  здоровым.   А  взрослый  падает,  как говорит артист Никулин в «Бриллиантовой руке»:   «Упал — очнулся — гипс». Так происходит потому, что дети расслаблены, а взрослые напряжены, чем сокращают себе жизнь. Ребенок танцует, прыгает и бегает, а вы его спрашиваете:  «Куда ты бежишь?» Но он никуда не бежит,  ваш вопрос кажется  ему глупым.   Дети всегда считают взрослых глупыми. Ребенок просто наслаждается энергией, которой он переполнен.  Он бежит не потому,  что ему нужно куда-нибудь до­браться, а потому, что не может не бежать. Один из законов  космоса,  которые соблюдают монахи  буд­дийских монастырей, гласит:  «Находи учителя даже в плохом человеке». А у своего ребенка и подавно вы можете научиться очень многому.

Некоторые люди находятся в состоянии такого высокого напряжения, что оно приводит к внешним проявлениям, например, к дрожанию мышц (нервному тику). Когда вы действительно расслабитесь, это дрожание прекратится. Вы расслаблены, молчите, внутри вас не происходит никакой деятельности. Уста сомкнуты, вы не думаете ни о чем. Создайте ощущение «пустой головы».

Что делать, чтобы опустошить ум? Мысли при­ходят, вы наблюдаете. Но наблюдение должно быть не активным, а пассивным!

Например, вы ждете девушку или своего возлюб­ленного. Это активное наблюдение. Когда кто-нибудь проходит мимо двери, вы бежите посмотреть, не пришла ли она. Скрипнула дверь, а вам кажется, что пришла «ваша любовь». Вы часто вздрагиваете, ваш ум активен и жаждет. Будьте пассивны, как если бы вы сидели у реки и смотрели, как она течет. Ничего не происходит. Вы просто сидите на берегу реки и смот­рите, а река течет...



Вернуться >> 





Обращение А.А. Кадочникова к федерации, посвященное 10-летию основания ФРБИУ.







Украинский портАл





www.frbiu.kiev.ua

Федерация русского боевого искусства Украины
тел. (044) 512 9110, (067) 503 3579,    info-frbiu@frbiu.kiev.ua
Дизайн © 2004 VEYE Web Studio
© 2004 Федерация русского боевого искусства Украины
KSF Custom software development offshore software development offshore outsourcing